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秋季宝宝养生推荐7点小常识

发布时间:2022-05-05 19:08:37 阅读: 来源:滑轮厂家
秋季宝宝养生推荐7点小常识 秋季宝宝养生推荐7点小常识

是佳节,大人们在的时候别忘了自的宝宝也是需要养生哦。么宝宝养生小常识有呢?下面就一起来看看。

中认为秋天干燥容易伤肺,容易人产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘症状,因秋季宝宝应当以润燥、滋阴、润肺为主,应该多喝水、多喝、多吃白色食物、进补吃鱼肉等。下面就是学习啦,小编为整理的关于儿童方面的小常识,供参考。

秋天逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,感冒,奶制品、肝脏、坚果都是不错的;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。

秋季也是胃肠道多发的季节,腹泻很常见。因此,母亲一定要把住进口关,保证宝宝吃的食物新鲜,干净,定期将宝宝的玩具进行消毒。饭、便后一定要养成洗手的习惯。如果在幼儿园宝宝有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。

秋高气爽,宝宝应当多喝白开水,喝饮料。假设宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体水分平衡。

秋季养生饮食也很重要。按照中医理论,白色食物与肺部对应,秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等,家长可以给孩子自制一些白色菜品,比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。

由于气候炎热影响食欲,孩子饮食的摄入量并不多,到了逐渐转凉的秋天就可以进补了,也为身体储备能量过冬。如果担心大补肥胖,不妨多吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,蛋白质含量高,且各种维生素营养丰富,是宝宝肉类食物的首选。

初秋饮食应增酸减辛,以助肝气的原则,少吃一些辛辣的食物,如姜、葱、蒜、辣椒等辛辣之物,多食用一些具有酸味和润肺润燥的水果和蔬菜。此外,不宜再多食用冷饮,还要谨防秋瓜坏肚,西瓜或香瓜等瓜类都不要多吃,否则容易损伤的阳气,导致抵抗力降低,入秋后易得感冒等病。

刺激性食物应当少吃,轻易上火,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,尽量少吃。

除了以上的秋季养生常识之外,也是不可避免哦。秋日最适合户外,家长有时候间应多带小儿童到户外勾当,多晒暖儿,晒暖儿可以促进提内钙的接收,同时也加强小儿童的水平。

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