孩子饮食“三新鲜三远离”，娃更健康

孩子饮食三新鲜三远离，娃更健康撒贝宁是央视的四大才子之一，个子长得不高但五官长得不错，语言幽默、智商高、情商高，主持的节目里面妙语连珠，所以也有不少粉丝。撒贝宁的老婆李白是国外人，貌美肤白身材高挑，两人生了一对龙凤胎，龙凤胎没有上过综艺节目，夫妻俩估计希望能够保护孩子，让孩子拥有一个健康快乐的童年。但是撒贝宁和李白这对夫妻也算是名人，出门在外很容易被网友们认出来。前段时间有网友在北京最好的有机餐厅，偶遇撒贝宁的一家4口，并拍照配文发网上夫妻俩带孩子到北京最好的有机餐厅，也说明夫妻俩平时对于孩子的饮食健康还是很关注的。有机餐厅主要是使用的食材都是有机的，有机的食材安全系数会比较高，孩子吃了会比较放心一些。孩子的饮食，家长确实是需要更加的关注，毕竟孩子跟我们大人不太一样1、孩子的肝肾排泄能力比较弱如果吃进去的食物，对孩子的肝脏肾脏有影响的话，那么影响会比大人更大。2、孩子肠道的功能尚不成熟很多时候我们跟孩子一起出去吃饭，我们会发现大人吃的好像没啥事情，最多肚子疼一下，上个厕所就好了。但孩子却会又拉又吐，因为孩子肠道功能不完善，对于食物的少许毒性会更敏感。所以对于孩子食品的安全，要更加的关注。3、孩子还在快速地生长发育，需要大量的营养成人每天吃饭的营养，主要是维持日常的正常工作生活，但孩子不一样，孩子吃的饭，主要是用来长身体增加营养的。身为家长，我们要多关注孩子的健康饮食，拥有健康的饮食才能让孩子长得更好。孩子的食物，家长牢记三新鲜三远离，让孩子吃的营养更健康三新鲜：原材料新鲜、吃的食物新鲜、成品食物新鲜（一）原材料新鲜给孩子吃的原材料，尽可能选择新鲜的，未加工的原材料。选择鱼的话，新鲜的鱼要比鱼罐头会更好，新鲜的肉要比腊肉会更好，新鲜的蔬菜要比经过冷藏的蔬菜会更好。在食物的选择上，也尽可能选择安全等级更高的，比如说蔬菜，有普通的蔬菜，还有绿色认证的蔬菜，还有有机蔬菜。其中有机蔬菜的安全等级是最高的，其次到绿色认证的蔬菜，最后才是普通的蔬菜。当然自己家种的就更安全了。（二）吃新鲜的食物不少家庭做饭做菜的时候，喜欢做多一些生怕不够吃，吃不完的又不舍得浪费，就把这些煮好的菜，放在冰箱里面就留到下一餐。家庭的冰箱大都是大人跟孩子一起使用的，很多家庭冰箱一年甚至两年都没有清理过

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