南瓜和它煮一煮,等于“天然泻药”

南瓜和它煮一煮,等于天然泻药
生姜和它煮一煮,等于天然泻药,吃3天,宿便没了、体重轻了
嗨,小厨又跟各位见面了!今天大家来一起聊聊南瓜和生姜吧。入冬之后,天气变得寒冷。天气变冷,人就会特别贪吃,嘴里总想吃点什么。而且,还喜欢赶着那些油腻重口的食物吃。天冷的时候,人的新陈代谢功会变慢。再加油腻重口的食物难以消化,很多人出现便秘情况。便秘听着是个小事情,可时间一久就会影响身体的健康,肚子变得又鼓又大,人也胖了不少。
人要学会调节自己的身体,冬季不能只吃油腻重口的食物,可以多吃一点素菜。很多素菜中都含有促进消化的纤维,能够促进肠胃消化。在众多食材中南瓜是最出众的,南瓜的水分非常的充足,还含有多种纤维,是一种很好减肥食材。而且,把南瓜和生姜一起煮一煮,等于是天然泻药,生姜中含姜辣素,可以促进血液的循环,让身体新陈代谢变快,还能保护胃粘膜,让胃更健康。把南瓜和生姜一起,吃3天,轻松排宿便,体重也会变轻了。下面小厨把这菜的做法给大伙,感兴趣就瞧瞧吧!
首先备好需要的材料:南瓜、姜、盐、油
第一步:先把买来的南瓜去皮,南瓜皮比较厚在切的时候一定注意削干净,不然会影响口感。南瓜削好之后,用清水冲洗一遍,冲掉上面的杂质,这样吃起来口感会更好,冲好后将南瓜沥干。
第二步:沥干之后,将南瓜切成块,在切块的时候一定要注意大小,南瓜很容易熟,切得太小,南瓜会煮的太软烂,吃起来不方便,还会影响口感,若是,有人喜欢吃软烂的南瓜,就可以切得小一点。南瓜切好之后,把买来的生姜洗干净,生姜洗好后切成片,放在一边备用。
第三步:材料都处理好之后拿出锅热油。等油热了之后,先把姜片放入锅中炒香,这样可以炒出姜油,但好吃还非常的营养。当姜片炒香之后,把切好的南瓜倒入锅中翻炒。
第四步:快速的翻炒一会儿,一直把南瓜炒到微微变色。南瓜变色后,在锅中倒入少量的开水,将南瓜闷一会儿。这样要南瓜的口感会更好,还不会破坏其中的营养价值。等汤汁收干,南瓜变软就可以了。
这样一道简单的菜就完成了,你们学会了吗?冬季寒冷,人吃得多容易长胖,有时候吃的太油腻,还很难消化。把南瓜和生姜一起煮一煮,等于是天然泻药,吃个3、4天,轻松排宿便,宿便没了,体重也轻了!
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