产品介绍当前位置:首页 > 产品介绍 职业人士保健:减轻肌肉酸痛 发布时间:2022-07-06 16:59:21 阅读:次 来源:滑轮厂家 职业人士保健:减轻肌肉酸痛 如何减轻颈、肩、腰部疼痛? 保持正确坐姿。上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。 下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。 肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央,座椅最好有支持性椅背及扶手,并能调整高度。 应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。 (实习 郁冒如何预防尿道炎的症状表现有哪些呢对中毒性休克综合征的认识颈椎病怎么治疗好的快 相关阅读 老人发现蛆虫,被吓得晕过去元宵生产攻克机械化难题青春期女孩的健康准则猪蹄怎么选“前蹄”还是“后蹄”呢?食品进货查验制度岂能形同虚设伏天,这野菜必吃,清热解毒肠胃好碰触六种食物容易导致贫血多举措保障学校食品安全女子持刀对着婆婆竟然是因为婆婆不喜欢做饭汤圆美味,你喜欢新鲜的,还是速冻的
职业人士保健:减轻肌肉酸痛 如何减轻颈、肩、腰部疼痛? 保持正确坐姿。上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。 下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。 肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央,座椅最好有支持性椅背及扶手,并能调整高度。 应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。 (实习 郁冒如何预防尿道炎的症状表现有哪些呢对中毒性休克综合征的认识颈椎病怎么治疗好的快