【新闻】吃火龙果能减肥吗火龙果减肥法火龙果减肥食谱

火龙果的营养价值

吃什么水果减肥最快？首推火龙果减肥法，因为快速健康，那么为什么说火龙果减肥法是比较健康的呢？因为在火龙果里面，维生素B，维生素C都是非常非常丰富的，其次就是火龙果里还有丰富的膳食纤维蛋白质等成分，另外花青素植物化学成分以及铁、镁、钾等微量元素火龙果里面也很丰富，因此短时间内一直吃火龙果也是可以补充到身体营养成分所需的。

火龙果的减肥原理

每100g左右的火龙果中富含大约1.9g的膳食纤维，膳食纤维是什么？膳食纤维是可以促进肠胃蠕动帮助消化促进排宿便的，同时也是可以增加我们的饱腹感的，所以多吃火龙果是绝对可以起到控制体重的效果的。

如果你觉得光是膳食纤维不够，那么我告诉你，火龙果减肥法还因为里面丰富的钾成分可以帮助我们排除体内多余的水分和纳，抑制因盐分过多等导致的水肿型肥胖情况出现。

火龙果减肥法怎么做

1、火龙果木瓜沙拉

首先将一整个火龙果和一整个木瓜以及半个青瓜都切成小块，然后倒入适量的低脂沙拉酱搅拌均匀。这一块火龙果减肥沙拉建议大家选择红心火龙果，当然如果你不喜欢沙拉酱的味道也可以换成酸奶。

2、火龙果猕猴桃酸奶沙拉

准备一个火龙果，一个猕猴桃，一瓶原味酸奶，将猕猴桃和火龙果都去皮，然后切成小丁状，再导入准备好的酸奶即可。这一款火龙果减肥法酸奶沙拉不仅减肥，还具有美白养颜的作用，因为火龙果和猕猴桃里面都有丰富的维生素C成分，以及其他微量元素等，对于去黄美白，抑制黑色素都有非常理想的效果。

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