晚上吃水煮白菜减肥吗？

晚上吃水煮白菜减肥吗？

现代社会，如果女性过于肥胖，是很难找到男朋友的，尽管如今男性的数量要远远多于女性，但是对于很多男性而言，宁可不找女朋友也不希望自己找一个肥胖的女性。所以对于大部分女性来说，还是需要进行减肥的，这样自己才能够更加漂亮一些。那么，晚上吃水煮白菜减肥吗?

晚上都吃水煮白菜有减肥的作用。

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

减肥几点以后不吃东西

减肥期间，一般要求8、9点后就不要吃东西。按照睡前3小时不吃东西的原则，12点睡觉，则9点后不吃东西，如果晚上10点睡觉，则7点以后就不要吃东西了。

进食时间并非体重增加的关键因素

虽说按道理说的确是要求减肥期间8、9点后就不要吃东西，但是，我们还是要了解到这一点：科学家们证实，进食时间对于体重增加并不起主要作用。

肥胖最主要的元凶在于饮食总体的热量过高。你想，要是八点前把热量都吃够了，用这招也不管用。由此可见，摄入与消耗是否均衡，是决定体重增加、减少还是保持的关键。无论什么时间进食东西，身体都会将多余的卡里路储存下来，转变成脂肪。

为何会有八点后不能吃东西的认知

既然肥胖由摄入与消耗2者决定。那么，当消耗=摄入时，我们可以保持体重;当消耗摄入时，我们就可以减肥。

人们晚上活动量少，身体消化吸收、转化功能也变得慢。可见，在消耗多的白天进食多点，减少晚上进食或则不进食，这样更有利于减肥。或许，8点后不能吃东西是对需要减肥者更有用的信息。因此，8点后不能吃东西是减肥的必要条件，但不是减肥的充分条件，也不是发胖的充分条件。

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