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鸡蛋里加上1个苹果,营养美味

发布时间:2022-06-30 02:07:52 阅读: 来源:滑轮厂家
鸡蛋里加上1个苹果,营养美味

鸡蛋里加上1个苹果,营养美味

苹果营养丰富,有智慧果的美称。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素。而且更重要的是富含锌元素。多吃苹果有增进记忆、提高孩子的智能。对于孩子们的健康有着很大帮助,但是因为苹果吃着比较硬难啃,所以有不少孩子都不愿意去吃。

今天吴妈一种不同的苹果吃法,鸡蛋里加上1个苹果,不加一滴水,做出的营养早餐,孩子很喜欢。下面跟我一起来试试吧。让不喜欢吃苹果的孩子爱上它。

(一)准备食材:苹果1个,鸡蛋2个,面粉10克,白芝麻5克,橄榄油少许。

(二)制作方法:

1)苹果清洗干净后,上面切花刀(装饰用)。

2)把切花刀的盖子切下来。

3)苹果去皮切成碎末放入碗中,加入面粉打入谷物鸡蛋。

4)鸡蛋液一起搅拌均匀。锅烧6分热,转中小火,锅内喷上一层油,把搅拌好的蛋液倒入铺平,撒上白芝麻。

5)待一面凝固后翻面,直到另一面凝固,稍煎一下即可。

6)装盘上桌。可以摆成宝宝喜欢的漂亮图案。

吴妈小贴士:

1)多吃苹果能促进胃肠蠕动,促进胆汁排泄。从健康饮食来说健脾益胃、生津润燥、抗氧化、抗衰老。所以也很适合全家经常食用。

2)全程中小火,喜欢吃薄饼的可以分成二次摊饼。当鸡蛋与苹果的结合,更有利于营养的补充。

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