春季养生，适合吃的食物，美白护肤

春季养生，适合吃的食物，美白护肤寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。黄灯笼果被公认的美容养颜野果，常食能够消除皮肤的炎症，淡化色斑，美白，抗衰老的作用。黄灯笼果是缺铁性贫血的法宝，常食能够起到补血的效果，常食气色更加红润。蚕菜蚕菜又叫做是木耳菜，以幼苗，嫩叶嫩梢做菜，吃起来柔嫩可口，营养价值很高，能够帮助调节人体睡眠的，安神助眠，加快身体代谢能力。人参菜是一种比较少见的蔬菜，有很高的营养价值，深受现在人的喜爱。人参菜含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，具有补血益气，清热解毒，补血美容、排毒养颜，防衰老，清肠减肥等功效。

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