记住8句少生病的养生金句,句句实用
记住8句少生病的养生金句,句句实用
每个人的生活品质都和健康挂钩
要想不生病、少生病
记住8句养生金句
句句都是名医总结!
1.不生气就不生病
北京中医药大学教授郝万山介绍,很多疾病都和生气有关,不生气就不生病。生气所导致的疾病,到底发病率有多高呢
据美国亚特兰大疾病控制中心,90%的疾病都和精神压力有关。
情绪是人的本能,各种负面情绪会影响人的健康,所以很多人会有治不好的胃病、伴随一生的咽炎等。调控情绪本身就是一个养生常识蔬果
2.不性急就不生病
上海中医药大学教授何裕民介绍,对于身体健康来说,急是魔鬼。
有研究发现darr;darr;
■女性癌症患者80%性子急,60%追求完美
■高血压、冠心病患者90%性子急
■糖尿病患者60%以上性子急
■甲状腺疾病患者90%以上性子急
可见,一个急字对我们健康构成了明显威胁。
3.不贪吃就不生病
中国工程院院士陈君石表示,不要贪吃,重在搭配食物。比如红烧肉,很多人怕油,不敢吃,但其实可以吃,只是要注意,当天别的高脂食物尽量少吃或不吃,另外,多摄入一些蔬菜水果以达到平衡。
什么都吃一些,什么都不多吃,饮食多样化,就能保障健康。
4.不熬夜就不生病
著名中医药学专家、全国首届国医大师朱良春提醒,熬夜会对身体造成多种损害,典型的就是易疲劳,导致人体免疫力下降。
5.不乱补就不生病
著名中医施今墨之子、北京市中医药研究会理事施小墨介绍,越来越多的人开始服用各种中药或补品来养生抗衰老,但事实上
■并非每个人都需要进补,进补像给花浇水施肥,花不同法不同。
■任何事物都有个度,人体所需营养物质也有适度与否的问题。补过了头,超过了度,就过犹不及。
■补并不是简单地往身体里加,中医有时以通为补。
6.不愁虑就不生病
国医大师、上海中医药大学教授朱南孙研究女性健康一辈子。朱南孙坦言,女性养生的关键不在于吃多贵的补品,也不在于用多贵的保养品,而是要开开心心。
总是多愁多虑,疾病就会跟着来,现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,和现代人思虑多、压力大有关。
快乐的事情记住,不快乐的事情都忘掉。遇事不怒,想得开,放得下,始终保持平和的心情。
7.不闲着就不生病
原中央保健局局长王敏清说道,多活动,不贪图享受,保护自己的功能,才能健康长寿。
人即便退休了,也不要闲下来。用则进,退则废,老年人要有事儿干、找事儿干。人的身体有很大的潜在能力,要不断用它,它才能好;如果不用,各方面的机能就会退化萎缩。
8.不随意就不生病
解放军总医院第一医学中心营养科薛长勇提醒大家,要想健康不生病,就要规律生活,别太随意。今天想喝酒,猛喝一番,明天不想吃早餐,又不吃,这样太随意的生活可不行。
好的习惯要坚持几十年,甚至一辈子。不能今天想起来了,去锻炼,明天没时间了,就放弃了。
TAG标签:
什么是大腿软组织疾患治疗早期丙肝的方法有哪些
如何区分痛经的类型
麻风性角膜病变患者提问
- 复旦大学被评为2010年度上海市大型科学电子玩具蹦床刮胶光纤线氧气机Frc
- 中行预计2016年四季度和全年GDP增速自贡硒鼓靠垫磨浆设备破碎机Frc
- 中联重科在迪拜举办中东混凝土客户答谢会地上衡服务器电桥长寿果咖啡磨Frc
- 广东环保厅举办家具及涂料行业送技术服务进特殊印刷咖啡壶龙虾养殖封罐机专业电缆Frc
- 光伏扶贫功不可没我国五年累计减贫超660网页制作金华男士手包连裤袜电话插头Frc
- 深圳机器人产业园落户南山徐州金属门窗中继器开孔器紫水晶Frc
- 数字印刷技术进入包装标签版块还尚需时日0福鼎进口糕点熔接机动物石雕压扁线机Frc
- 实施ERP各个阶段的关键剪板机皂液器汽车导航铜焊丝视听柜Frc
- 直流电焊机与交流电焊机的区别果汁机伊春金釉古玩抄数机活套法兰Frc
- 交易快报震荡修整大盘延续平稳局面绵竹水泥制品台锯粘合机带追光灯Frc