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男性前列腺炎保健法则【关注健康】

发布时间:2019-09-12 20:51:44 阅读: 来源:滑轮厂家

慢性前列腺炎是一种长期困扰患者的疾病,由于它的病 因及发病机制很复杂,至今仍令医生们感到十分

棘手。其实,正确的保健方法,对减轻疾病症状、促进康复和预防复发都能起到重要的作用,下面就介绍

3种针对慢性前列腺炎的保健方法:

积极的心态

慢性前列腺炎的治疗是一个漫长的过程,患者常常在花费大量时间、精力和财力之后,症状缓解仍然

不明显。于是,很多患者就会在心理上对治愈该病失去信心,长期生活在一种挫折感之下,严重影响了正

常的生活和工作。

如果患者能够重新审视一下自身的疾患,会发现疾病的症状波动,往往跟情绪和精神状态有很大关系

。在心情愉悦或者工作学习比较投入时,经常感到症状减轻,甚至感觉不到病痛;在情绪低落时,则感到

病痛加重。而这种病痛加重的感受,又反过来使得情绪更加低落,从而形成恶性的循环,造成心情的持续

低落。所以,努力调节自己的心理状态,保持积极的生活态度,对于很多慢性前列腺炎患者来讲,是首先

要重视和解决的问题。

良好的生活习惯

生活中,必须保持规律的作息时间,保证充足的睡眠,防止无规律的生活或过度疲劳引起免疫力下降

饮食上,患者需要避免酗酒和进食辛辣食物。此外,由于慢性前列腺炎发生后,前列腺局部锌离子浓

度的降低,会影响前列腺的抗病能力,故患者可以选择食用含锌量较高的食物,如芝麻、花生、苹果等。

同时,还可服用适量维生素C、维生素E,利用其抗氧化、清除自由基的作用使症状得以改善。

尿液对尿道的冲刷,不仅可以帮助前列腺分泌物的排泄,也有助于预防重复感染的发生。因此,患者

应注意多饮水、勤排尿。同时,还要注意保持大便通畅,避免发生便秘。

适度的运动对于情绪的调节和身体的康复都有很好的作用。散步、慢跑、做体操都是很好的运动形式

,通过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动,可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环,有利于局部炎症的消散

和吸收。运动强度依靠自己的习惯来掌握和调节,不要太剧烈,也不宜做竞技类体育运动,如快跑等。需

要特别提出的是,久坐和长时间骑车都可以造成前列腺局部充血,前列腺代谢产物堆积,前列腺液排出受

阻,而成为慢性前列腺炎发病的主要诱因之一。因此,患者一定要在工作的间隙保持适当的休息、适度的

活动;持续骑车最好不要超过半小时,如果行程很长,可以选择在途中适当地下车步行或者休息一小段时

间后再骑。

适度规律的性生活

不少慢性前列腺炎患者,对性生活存在顾虑,他们担心性生活会将病原体传播给配偶,或者认为性生

活会加重前列腺炎,还有一些伴有射精痛的患者,更对性生活敬而远之。所以,相当一部分慢性前列腺炎

患者,过着长期禁欲的生活。实际上,性兴奋使得前列腺液分泌增加,频繁地产生性兴奋而不排精,会造

成前列腺液积聚在前列腺,为病原体的生长繁殖和播散提供了良好的环境和媒介。相反,适度规律的性生

活或自慰,可以排出前列腺液,解除前列腺液淤滞,改善局部血液循环,促进炎症的吸收和消散,有助于

前列腺正常功能的发挥和患者的康复,也有助于患者生活质量的提高和心理状态的改善。

但是,也需要防止性生活或自慰的过度。因为频繁排精容易使前列腺出现功能性收缩,造成前列腺充

血,也可能对前列腺造成损伤,不利于慢性前列腺炎患者的恢复,削弱了药物的治疗效果。此外,过度的

性生活也容易造成身心的疲惫,不利于保持正常的免疫功能。

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