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【新闻】女性减肥最易入健康误区

发布时间:2021-01-08 09:00:42 阅读: 来源:滑轮厂家

导读:不是觉得你已经陷入了一个永远无法停止的减肥战斗?是不是觉得你一直在节食一直在运动但是体重却一点都没有动?你是不是觉得自己一切都是按照科学方法来减肥,但是仍然毫无成效?看看下面女性减肥的最容易步入的十大误区吧!

不运动单纯节食

1、不运动单纯节食

很多女生会选用最简单直接的方法来减肥,那就是节食,但是如果节食真的有用,每个女生都会健康美丽苗条啦。

迅速节食其实会引发两个问题,第一个问题,很多时候体重减轻瘦掉的其实只是你的肌肉,这意味着尽管你已经瘦了,能穿得下小一号的衣服,你的身体却变得毫无美感和松垮。

第二个问题更糟糕了,当你吃的越少,你的新陈代谢速度就会越来越慢,进而导致恶性循环,导致即使吃得再少,都很难瘦下去,这样很容易引发强势反弹,因为节食瘦下去的肥肉会迅速回来。

太注重数字

2、太注重数字

你照镜子的时候会不会特别注意自己的体重?大多数女生对于体重计相当纠结,尽管这些尺寸一定程度上没有太大意义。

如果你运动得当,你会拥有漂亮的肌肉并且减掉讨厌的肥肉,当你减掉5磅的肥肉的同时,却拥有了漂亮的肌肉,体重不变,但是体型却变得相当健康,你的很多衣服穿起来都显得如此合身。那是因为同等重量的肌肉的体积更小,更紧实,能够带来视觉上收缩感觉。

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