常吃2种食物，帮助你补充雄性激素

常吃2种食物，帮助你补充雄性激素

很多人都喜欢看非常强壮的男人，看着他们强壮的体魄，坚实的肌肉，浑身散发着荷尔蒙的气息，让人很有安全感。强壮的男性，充满了阳光之气，给人留下了非常好的印象。不过，有的男性从35岁开始，体内的雄性激素会慢慢开始衰退，身体状况也受到一定影响，当身体出现变化的时候，却不知道该如何调理。

首先，男性朋友应该要了解清楚，雄性激素对于身体有哪些影响？

第一：会影响男性的欲望

雄性激素对男性朋友的欲望的影响程度是很大的，这是因为男性体内含有睾丸酮。而睾丸酮又是由体内睾丸间质细胞所分泌出来的，睾丸酮分泌充足，男性欲望会很强烈，如果分泌过少，那么男性朋友就会变得冷淡，没有欲望，早上起来软趴趴，晚上也是敷衍了事，感觉力不从心。所以，男人想要欲望强烈，体内就要时刻准备着雄性激素。

第二：会影响体毛

男人雄性激素旺盛，身体各处的体毛也是比较旺盛的，有些男人腿毛很茂密；有的男人有着很多的胸毛；还有些男人一天不刮胡子，胡子就长出来了，非常恼人烦。但是，有的男人体内雄性激素分泌就不是很足，体毛少，增长的速度也慢，到了35岁之后，还有体毛脱落的现象，最为突出的，就是男人有掉发的现象，一天一把，很多年纪轻轻的男性朋友已经开始脱顶了，看上去就很老了。

所以，男人一定要懂得观察自己的身体，如果出现了变化，就要想办法补充雄性激素，而食补就是一个行之有效的方法。男性朋友可以通过摄取食物中的多种营养成分，帮助男性朋友调节体内激素，使雄性激素分泌充足。所以，男性朋友生活上不要太节俭，常吃这2种食物，有助于补充雄性激素，让荷尔蒙爆棚！

1、坚果

坚果营养丰富，也是很多家庭常备零食，很多人都说男人是不喜欢吃零食的，其实如果是坚果的话，本人还是建议男人们可以适当吃一些坚果。

因为坚果中含有丰富的矿物质和锌元素，这两种物质对于男性朋友来说，都是非常好的，可以帮助男性朋友平衡体内激素，分泌更多的雄性激素，有利于维持身体机能，养护身体健康。

当然，坚果油脂较多，吃太多会对身体造成一定的影响，所以建议男人们一次性不要吃太多，适可而止，只有长期坚持吃，才能达到想要的效果。

2、黑色食物

中医讲，黑色入肾，肾主髓，髓生精，雄性激素也是精的一种表现形式，所以男人们在生活中可以适当吃一些黑色食物，比如说黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、核桃等。

那么，怎么吃呢？单一的食物效果毕竟有限，推荐大家可以把这些食物打成黑芝麻核桃桑葚黑豆粉，然后用开水冲泡着喝，可以当早餐吃，不仅好吃，还富有营养，还能从这些食物中摄取更多的营养元素，帮助提高男性雄性激素。

这么好的营养食物，很多男人也懒得动手，那么也别急，还给男性朋友找到了现成的，还是桶装的，非常方便，省事只要你想吃，就可以舀出三勺，直接用开水冲泡着喝就可以了。吃起来，口感细腻，更容易吸收营养，帮助补充多种营养素，让你一整天都能够充满能量，活力四射，魅力十足，荷尔蒙爆棚！

除了多吃这些食物以外，建议男性朋友们想要雄性激素分泌充足，时刻都要荷尔蒙爆棚，建议大家可以经常做一些力量型的运动，比如说俯卧撑、散打、跆拳道、咏春拳、等等。

力量训练能有效提高男性朋友的肌肉素质，可以增强基础代谢，能够使男性朋友的血液、能量、氧气等，都处于一种较高的状态，可以更好地改善体质，还能促进男性睾酮分泌增加，从而使雄性激素分泌更加充足，让男人浑身散发着魅力。

TAG标签：