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孕吐会持续到生产前6大方法助你缓解孕吐-【新闻】

发布时间:2021-04-10 08:50:12 阅读: 来源:滑轮厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

指导:广东省妇幼保健院产科 温济英主任医师

早晨起来不停地干呕,刷牙的时候也忍不住想吐,闻到一点特殊气味就捂住嘴巴飞奔去洗手间,吃下去的东西很快又吐了出来……孕育小生命本是一件非常幸福的事,但妊娠呕吐这个小插曲却让许多孕妈妈备受折磨,同时也开始出现了担忧:这孕吐的背后,会不会影响到腹中小宝宝的生长发育啊?有没有什么方法可以缓解下这孕吐的折磨呢?

几乎每个孕妈妈在怀孕早期都会出现不同程度的食欲不振、晨起恶心、呕吐、头晕、乏力等早孕反应,早孕反应一般在孕6周左右开始出现,持续到孕12周左右会逐渐消失,但也有一些孕妇持续的时间会更长一些,甚至到生产前,孕吐的反应程度跟个人的体质有关。

一般来说,只要孕吐不会对孕妈妈日常工作和生活造成很大的影响,就无需特殊治疗。另外,有些孕妈妈担心孕吐会影响到宝宝的营养供给,其实,早孕反应一般都比较轻微,且多数在孕12周左右消失,虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收,但是此时期胎儿还相对比较小,对营养需求也相对比较少,到了真正需要大量营养素的发育阶段,孕吐反应已经基本上过去了,因此对胎儿发育不会产生太大的影响,孕妈妈可不必太过于担忧、紧张或焦虑。孕吐属于正常现象,只要稳定情绪、适当休息、注意饮食调理即可,对于少数妊娠剧吐的孕妈妈,才需要入院治疗。

那么有没有什么方法,可以帮助孕妈妈缓解下孕吐的困扰呢?

少吃多餐,清淡饮食:

有些孕妈妈因为一吃就吐而不敢吃,其实这是不正确的,空腹反而会加重恶心,适当进食在一定程度上可以缓解恶心,所以即便是吐了,也要再吃。吃饭的时候可以采用少吃多餐的方式,以清淡、易消化的食物为主,避免油腻、油炸的食物,只要在不过度偏食的情况下,可以选择自己想吃或喜欢吃的食物,当然,最好能尽量多吃营养丰富且全面的食品,尤其是鱼虾、鸡蛋等含蛋白质较高且人体吸收率较好的食品。孕吐多发生在早晨起来空腹时,因此起床后可以吃一点东西,帮助缓解胃部不适感,上班的孕妈妈们也可以在包包里备一些营养食物,如苹果、谷类饼干等,在感觉肚子饿的时候先吃一些小零食。此外,进食时最好以干的食物为主,勿配着饮料或汤吃,以免加速胃膨胀的速度,导致过分饱足感而引起恶心呕吐。

注意休息,避免过度劳累

人在劳累时,也容易激发恶心呕吐的感觉,因此孕妈妈在这个时期要保证充足的睡眠,注意休息好,避免身体过度劳累。

保持室内空气流通,远离油烟

不新鲜的空气容易使人感到头晕,容易引发恶心的感觉,因此,孕妇要尽量呆在空气流通的地方,有些孕妇对厨房的油烟味特别敏感,因此孕妈妈在做菜时记得要打开抽油烟机或打开窗户,多采用蒸、煮等油烟味没那么多的烹饪方式,当然,如果准爸爸也是会做菜的话,这个时候就可以主动承担起一家之“煮”的责任来。

适时补水

怀孕初期,孕吐容易造成孕妈妈体内水分丢失或水电解质不平衡,所以,孕妈妈别忘了多补充水分,除了喝水外,也可以多喝牛奶、鲜榨果蔬汁等,

放松心情,营造轻松温馨的就餐环境

情绪紧张,压力很大都会比较容易造成肠胃不适,从而会使孕吐加剧,所以孕妈妈在这个时候一定要让自己保持愉悦的心情,放下心理包袱,放松心情,多参加医院组织的孕妇学校课程,多了解一些相关的孕期保健知识,多与周围的孕妈妈和姐妹们交流,相互学习和取经,平时多听一些舒缓、快乐、健康的音乐,解除心理压力。

就餐时,营造一个温馨舒适的就餐环境,铺上孕妈妈喜欢的桌布,摆上一套色彩明快的餐具,盛上色香味俱全的食物,从视觉上也容易让人产生食欲。

适当吃一些有助于缓解孕吐的食物

生姜:姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效,可治反胃呕吐,因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝,或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

蜂蜜:若孕妇因呕吐而吃不下东西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以补充血糖,避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

摄入含维生素B6的食物:维生素B6对缓解呕吐有一定的效果,因此,平时也可以吃一些含维生素B6的食物,如蛋黄、麦胚、土豆、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡肉等。

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